Quali alimenti aumentare la potenza degli uomini?

Per mantenere o aumentare la potenza, è molto importante seguire le regole del mangiare sano. La dieta dipende in gran parte sulla funzione sessuale, il sistema riproduttivo e della prostata. Gli uomini chiedono spesso che cosa alimenti per aumentare la potenza?

riduzione della potenza

Sulla funzione erettile un impatto positivo a base di pesce, carni magre, verdure e frutta, frutti di bosco, un certo numero di bevande, prodotti lattiero-caseari, carne di pollo e uova di quaglia, noci.

Ci sono alimenti che possono scatenare la disfunzione sessuale. Questi sono prodotti semi-finiti, fast food, cibi fritti, grassi prodotti lattiero-caseari, dolci e pistrinum prodotti.

Le migliori fonti di proteine e di aminoacidi essenziali

Proteine (proteine) e amminoacidi essenziali per ogni uomo. La proteina è la base materiale plastico per la crescita e il rinnovamento delle cellule del corpo. Inoltre, le proteine necessarie per il normale funzionamento del sistema ematopoietico e della prostata.

La mancanza di proteine nella dieta può ridurre i livelli di testosterone, disturbi digestivi, problemi di fertilità, disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I più importanti aminoacidi essenziali sono la lisina, valina, triptofano, metionina, treonina, leucina, isoleucina, fenilalanina. La mancanza di un numero sufficiente di aminoacidi nella dieta è pieno di violazione di equilibrio di azoto, diminuita sintesi di proteine del tessuto, e anche i ritardi di sviluppo.

Così, le migliori fonti di proteine e di aminoacidi essenziali sono:

  1. A basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Un sacco di proteine, calcio, potassio, aminoacidi e altri benefici per la oligoelementi contenuti nello yogurt a basso contenuto di grassi formaggio, lievito naturale, yogurt, yogurt magro.
  2. Frutti di mare. Sono un'ottima fonte di magnesio, zinco, aminoacidi, proteine, potassio, calcio, vitamina E. i benefici di frutti di mare, ostriche, aragosta, alghe, cozze, gamberi, polipo, gamberi di fiume.
  3. Carne. La maggior parte dei alimenti utili per la potenza maschile. La carne contiene proteine, aminoacidi, vitamine e e C, vitamina a, vitamina D, magnesio, zinco, selenio, calcio. Mangiare carne è particolarmente utile per gli uomini con bassi livelli di testosterone e di malattie del sistema ematopoietico. Più utili i tipi di carne magra. Si consiglia di mangiare carne di manzo, vitello, Tacchino, carne di cervo, carne di pollo.
  4. Pesce. Utile assolutamente tutte le varietà. Il pesce è la fonte più facilmente digeribile di proteine, aminoacidi essenziali, vitamine A, E e B.

La dose giornaliera di proteine è calcolato dal peso del corpo gli uomini. I medici raccomandano di consumare 1-1. 5 grammi di proteine per 1 kg di peso corporeo.

i carboidrati complessi

Fibre e carboidrati complessi

I carboidrati complessi (lento) e semplice (veloce). Veloce o carboidrati non benefici per il nostro corpo. Piuttosto, il contrario. L'eccesso di carboidrati semplici, porta ad una diminuzione della potenza, il diabete, le malattie del sistema cardiovascolare. Inoltre, un eccesso di carboidrati semplici può causare obesità.

I carboidrati complessi sono utili. Che saturare il corpo con energia e aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Di abbandonare completamente i carboidrati come fonte di energia.

La fibra è anche un importante elemento traccia. La dieta prevede il consumo di grandi quantità di fibra. Questo elemento è necessario per la normale digestione. Regolare assunzione di fibre assicura il normale lavoro dell'intestino e del sistema urogenitale.

Fibre e carboidrati può essere ottenuta dalle seguenti prodotti:

  • Porridge. Naturalmente, il loro uso tutti sanno. Cereali fornire al corpo di carboidrati complessi e fibre. Il più utile di cereali, farina d'avena, grano saraceno, mais, orzo, bulgur.
  • Le verdure. Hanno bisogno di mangiare continuamente. Le verdure hanno un effetto positivo sul metabolismo, metabolismo dei lipidi, la potenza sessuale, urinario sistema nel suo complesso. Utile per quasi tutte le verdure. Gli uomini sono consigliato mangiare ravanelli, pomodori, cetrioli, carote, cavoli, zucchine, broccoli, daikon, rutabaga, la patata dolce.
  • I verdi. Si ritiene che le erbe è un potente afrodisiaco a base di erbe. Si è dimostrato che per la disfunzione erettile utile utilizzare l'aneto, il prezzemolo, il sedano, gli spinaci, il coriandolo, l'acetosa.
  • Frutta e bacche. Contribuire a rafforzare il sistema immunitario, saturare il corpo con il fruttosio, sono ottime fonti di vitamina C e B. un Benefico effetto sull'erezione di agrumi (limone, pompelmo, mandarino, arancione, anguria, ribes, more, mirtilli, melone, mele, pere, lamponi, albicocche. Inoltre, è utile mangiare frutta secca – prugne, albicocche, uva passa.
  • I prodotti delle api. Sono potenti Immunostimolanti. Il potere maschile aumenta con l'uso del miele, il polline, il pane dell'ape, ape mortuus scimmie.

La quantità di carboidrati è anche calcolato in base al peso corporeo. Il rapporto ottimale è di circa 1,5-2 grammi di carboidrati per 1 kg di peso corporeo.

dadi grassi per potenza

Ho bisogno di un uomo grasso?

C'è una dichiarazione che sono i grassi non salutari per il corpo, perché possono contribuire all'aumento di peso. Naturalmente, questa affermazione è assoluta scientifica sciocchezze. Grassi il corpo è di vitale importanza.

Partecipano in numero di processi metabolici, tra cui metabolismo lipidico. Inoltre, i grassi sono una fonte di energia necessaria per effettuare gli androgeni. Lo svantaggio di questo oligoelemento è pieno di disturbi endocrini, perdita di capelli, malattie della pelle.

Ma non tutti i grassi sono buoni. I medici dicono che gli uomini utili per utilizzare solo i grassi insaturi. Le migliori fonti di questo minerale traccia sono:

  1. Le noci. Aumentare la libido, migliorare la produzione di testosterone, il ritorno cazzi duri. È utile mangiare noci, pistacchi, arachidi, semi di sesamo, pinoli, anacardi, cocco, Cola, mandorle, macadamia.
  2. Grassi di pesce, salmone, sgombro, storione, l'aringa. Contengono vitamina E, di acidi grassi insaturi omega-3 e omega-6.
  3. Olio. Come condimento per piatti è possibile utilizzare semi di Lino, d'oliva, di zucca, olio di semi di mais.
  4. Avocado. Il prodotto rallenta il processo di invecchiamento, rafforza il sistema immunitario, regola il metabolismo dei lipidi, favorisce il corretto funzionamento del cuore, aumenta la resistenza alle situazioni di stress.
  5. Le olive. Quando consumati ogni giorno, può ridurre significativamente il rischio di attacco di cuore, aterosclerosi, ictus, ipertensione. Le olive contengono grassi insaturi acidi oleico e linoleico. Il prodotto contiene vitamine F, E, R, S.
  6. Uova di gallina. Contengono grassi sani e proteine. Si può mangiare ogni giorno la quantità di 3-4 pezzi. L'affermazione che l'uso frequente di uova, determina un aumento del livello di colesterolo è un mito.

Grassi derivato dalla formula di 0,5 grammi di grassi per 1 kg di peso.

Bevande e spezie

Di cui sopra sono stati considerati più utili prodotti naturali per aumentare la potenza negli uomini. Vorremmo parlare di spezie. Incredibile ma la spezia è uno dei più potenti afrodisiaci.

I medici giunti alla conclusione che le spezie sono molto vantaggioso per gli uomini. Se non le malattie dell'apparato digerente, è possibile regolare mangiare la curcuma, zenzero, cardamomo, coriandolo, anice stellato, pepe nero, origano, senape nera, origano, senape bianca.

Ora parliamo di bevande. Se il male è un membro, un uomo utile per l'uso:

brodo fianchi
  • Brodo fianchi. È un'ottima fonte di vitamina c Rafforza il sistema immunitario e la parete vascolare.
  • Hibiscus. È antispasmodico e sedativo effetti. Influenza positivamente la circolazione sanguigna, rafforza l'erezione e per prevenire l'anemia.
  • Il tè verde. Bella stimolante del sistema nervoso Centrale. Influenza positivamente il sistema cardiovascolare.
  • La crema al caffè. C'è un mito che il caffè provoca ipertensione e le malattie del sistema cardiovascolare e riduce anche il livello di testosterone. Ma certamente non è il caso. Il caffè è una meravigliosa stimolante del sistema nervoso Centrale. Un paio di tazze di caffè un giorno sarà benefico per il sistema cardiovascolare. I medici dicono che appassionato gli amanti del caffè sono molto meno probabilità di soffrire di ipertensione e malattia coronarica. La sintesi di testosterone, il caffè non ha alcun effetto.
  • Miele sbiten. Russa antica bevanda. Sbiten è a base di miele, cannella, anice stellato, menta e limone. La bevanda rafforza il sistema immunitario, previene stagnante processi, normalizza il sistema nervoso Centrale, elimina l'astenia, sindrome di.

Anche gli uomini molto utile per consumare verdura fresca e succhi di frutta.

Ciò che gli alimenti sono un male per la potenza?

Abbiamo preso in considerazione che gli alimenti hanno un impatto positivo sulla potenza e urinario sistema nel suo complesso. Consideriamo ora il più redditizio prodotti. In cima alla lista dei "nemici forti" per alzata di fritti.

Al momento di friggere il cibo perde le sue proprietà benefiche. Inoltre, il grasso in eccesso, in particolare, burro o olio, è dannoso per la salute. I pasti è molto meglio a bollire, stufato, cuocere in forno, sulla griglia o nel fornello lento.

I prodotti che sono più dannosi per il potere maschile:

  1. Prodotti Semi-finiti
  2. Tutti i dolci (tranne caramelle, marshmallows, marmellata senza zucchero).
  3. Prodotti da forno (tranne il pane integrale, app biscotti e il pane con la crusca).
  4. Fast food.
  5. Salsiccia di prodotti.
  6. Affumicato.
  7. Sottaceti.
  8. In scatola.
  9. Caffè istantaneo.
  10. Bibite.

Nocivo di alcol. L'etanolo ha un effetto devastante sui vasi sanguigni, e il luppolo e il malto contenute in basso-vocatus prodotti di sopprimere la produzione di testosterone.

Nazionale di metodi per aumentare la potenza

Ci sono molti ingredienti naturali che possono essere utilizzati nel trattamento della disfunzione erettile. Alcune terapie alternative hanno un gran numero di recensioni positive.

Ma utilizzare i tradizionali metodi di trattamento deve essere "a proprio rischio". Tisane e tinture, darà il 100% dell'effetto. Rimedi popolari riguardano ogni uomo individualmente. Alcuni pazienti, i farmaci aiutano, altri non possono.

un decotto di ortica

Un elenco dei migliori folk ricette:

  • Il decotto di ortiche. Efficace per l'impotenza e la fatica. Versare 1 cucchiaio di trito di foglie di ortica 1 Tazza di acqua bollente. Insistere ora. Prendere mezz'ora prima dei pasti per 1 cucchiaino. Ripetere 3-4 volte al giorno.
  • Tintura di Magnolia vite. Può aiutare con flaccido erezione e la libido bassa. Mescolare 40 grammi di secchi schiacciati al lemongrass con 500 ml di alcool o vodka. Mettere il vetro in erba, invia in un luogo buio e asciutto per un mese. Dopo 30 giorni, ceppo. Bere 10-15 gocce 2 volte al giorno.
  • Tintura di calamus. Potente stimolante sessuale. Versate 100 grammi di radice secca di calamus palude con un litro di vodka. Infusione per 2-3 settimane in un luogo buio e asciutto. Di scarico. Utilizzare 20-30 gocce 3 volte al giorno.
  • Un decotto di ortica, menta e trifoglio. Prendere 5 grammi di ciascun ingrediente attivo (gli impianti devono essere pre-essiccati e ridotti in polvere). Raw versare 300 ml di acqua bollente. Lasciare agire per 20-30 minuti. Prendere 2 cucchiai 2 volte al giorno.
  • Semi di anice. Macinare. Utilizzare 1,5 grammi alla volta, la molteplicità d'uso, 3-4 volte al giorno.
  • Interazioni collezione. Per la cottura si avrà bisogno di foglie essiccate di mirtilli, camomilla, poligono, motherwort, aneto, achillea. Prendere 10 grammi di ciascun ingrediente (pre-essiccato). Versare 2 litri di acqua bollente. Cuocere a fuoco basso per 40-50 minuti. Raffreddare e filtrare attraverso diversi strati di garza. Utilizzare 100-200 ml al giorno.

Rimedio popolare per mantenere la potenza non è raccomandato per pazienti ipertesi e i pazienti con malattie del fegato, insufficienza renale, o lesioni ulcerative del sistema digestivo. Idealmente, di consultare il proprio medico.

Ricordiamo che i metodi tradizionali di trattamento non sono efficaci come le pillole per la potenza. Qualsiasi farmaco, dovrebbe essere considerata come un ausiliario del metodo di trattamento conservativo.

17.11.2018