Come e come aumentare la potenza negli uomini a casa

I disturbi della potenza si verificano in un uomo su tre dopo 40 anni. Come aumentare rapidamente ed efficacemente la potenza a casa: questo sarà l'argomento di questo articolo.

Farmaco

Per aumentare l'erezione negli uomini, puoi assumere farmaci. Tuttavia, dovresti consultare prima il tuo medico poiché tutti i farmaci hanno controindicazioni.

L'azione principale delle pillole è di ripristinare la circolazione sanguigna e il flusso verso il pene. Ma anche se un uomo non ha manifestazioni allergiche, non è consigliabile assumere droghe da solo. La durata dell'ammissione e del dosaggio è determinata solo da un medico.

Cosa offre la medicina alternativa

Rimedi popolari per aumentare la potenza

Come aumentare la potenza a casa usando ricette popolariMolte piante medicinali possono indurre rapidamente un'erezione negli uomini. Ma dovrebbero anche essere usati per ripristinare i malfunzionamenti dopo aver consultato uno specialista. Le erbe possono essere acquistate in farmacia o ordinate online.

Per aumentare e aumentare la potenza, dovresti bere i seguenti decotti:

  • 100 g di citronella versare 1 litro di acqua bollente, lasciare per 3 ore, bere tre volte al giorno per 2 settimane, dopo 5 giorni c'è un aumento dell'erezione;
  • Versare 150 g di biancospino con 1, 5 litri d'acqua, far bollire per 10 minuti nel bagno di vapore, bere 5 volte al giorno, aumentare l'erezione dopo 2 giorni;
  • 100 g di erba di Catuaba (un vero afrodisiaco vegetale) versare 300 ml di acqua, lasciare in posa 5 ore, assumere 40 minuti prima del rapporto sessuale;
  • 100 g di yohimbe, versare 150 ml di acqua, far bollire per 3 minuti, un aumento dell'erezione si verifica 30 minuti dopo l'ingestione;
  • 200 g di Dubrovnik essiccato vengono versati in 1 litro d'acqua, bollito per 10 minuti, insistito per 1, 5-2 ore, preso 3-4 volte al giorno;
  • Versare 100 g di coriandolo essiccato, prezzemolo, acqua bollente, lasciare agire per 2-3 ore, assumere 100 ml al giorno;
  • 150 g di radice di zenzero tritata versare 300 ml di acqua bollente, bere al posto del tè 5-6 volte al giorno, la composizione aumenta la potenza in un giorno;
  • 100 g di succo di aloe mescolato con 1 cucchiaio. l. I semi di prezzemolo, una miscela presa ogni giorno per 50-70 g, aumenta l'erezione per 2 giorni.

La dieta è importante

L'aumento della potenza dipende direttamente da quanto bene un uomo mangia. Spesso è la dieta sbagliata che porta alla disfunzione.

Per migliorare e aumentare la potenza, un uomo dovrebbe mangiare i seguenti alimenti:

Mangiare cibo per aumentare la potenza
  • Prezzemolo;
  • Sedano;
  • Frutti di mare;
  • Olio di pesce;
  • Noccioline;
  • Pollo;
  • Vitello;
  • fegato di manzo;
  • Uova;
  • Fichi;
  • Banane;
  • Cachi;
  • Papaia;
  • Agrumi.

I giovani non dovrebbero mangiare cibi contenenti legumi e soia perché sono saturi di fitoestrogeni (ormoni femminili) che sopprimono l'attività del testosterone. È questo ormone maschile che è responsabile dell'erezione e della potenza negli uomini. Ridurre al minimo il consumo di bevande alcoliche e bevande energetiche. Dovresti smettere di fumare completamente.

Non pensare che per aumentare la potenza, dovresti aderire alla dieta più rigorosa. No! Puoi mangiare qualsiasi cosa, è auspicabile ridurre il consumo di cibi salati fritti, ma questo non significa che devi rinunciarvi per sempre.

Il pesce è molto bravo a ripristinare la potenza di un uomo. Questi includono granchi, pesce azzurro, aragoste, gamberi, sgombri. Tutti i prodotti elencati contengono acidi omega, necessari per la potenza maschile. La loro carenza è spesso causa di malfunzionamenti negli uomini. Devi mangiarli tutti i giorni. Ma qui devi stare molto attento perché alcune persone possono essere allergiche ai frutti di mare. Pertanto, si consiglia di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.

Esercizio sportivo

attività fisica per aumentare la potenza

L'innalzamento dell'ego maschile avviene attraverso l'esercizio fisico. Una causa comune di diminuzione della potenza è la congestione del sangue nella prostata. Ciò accade principalmente negli uomini che conducono uno stile di vita sedentario. In questi casi è particolarmente importante fare esercizio almeno 3 volte al giorno. Semplici esercizi aiuteranno a ripristinare rapidamente l'ego maschile.

Se il lavoro non ti consente di fare gli esercizi, è sufficiente camminare per l'ufficio più volte durante la giornata lavorativa. Con un tale stile di vita, oltre agli esercizi fisici per aumentare la potenza, è consigliabile assumere farmaci che migliorano la circolazione sanguigna. Pertanto, si può escludere la possibilità di ristagno di sangue: la salute degli uomini è normale.

Esercizi per estendere e aumentare la potenza di un uomo:

  1. Passi in atto. Alza il ginocchio il più possibile durante l'esercizio. Eseguire per 10-15 minuti.
  2. La posizione di partenza è seduta. Stringi i glutei come se un uomo stesse cercando di tenere qualcosa tra di voi. La tensione deve essere presente per almeno 5 secondi.
  3. In posizione prona, le ginocchia sono piegate e i piedi sono a terra. Alza e abbassa il bacino. Eseguire 5-7 minuti. L'esercizio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, previene il ristagno di sangue nella prostata.
  4. Sdraiato sulla schiena, le ginocchia piegate, le gambe divaricate. Tendere i muscoli tra l'ano e lo scroto. Un esercizio molto efficace per aumentare la potenza.
  5. Per fare il prossimo esercizio, devi spogliarti nudo, accucciarti, cercando di ritrarre lo scroto il più possibile. Eseguire 5-7 minuti. L'esercizio aiuta a migliorare la microcircolazione e il flusso sanguigno al pene.
  6. Il noto comando "bicicletta". Eseguire entro 2-3 minuti.

Come puoi vedere, per prolungare la potenza maschile, devi rispettare regole semplici e una corretta alimentazione. Tuttavia, il rafforzamento indipendente della salute degli uomini potrebbe non sempre produrre un risultato. Pertanto, gli esperti non raccomandano l'automedicazione.

È meglio andare in ospedale e fare un esame completo. Sintomi come una diminuzione dell'erezione e della potenza possono essere un segno di una malattia abbastanza grave, una delle quali è l'adenoma prostatico.

16.07.2021