Come aumentare la potenza maschile in modo naturale

Diverse circostanze della vita possono avere un impatto positivo o negativo sulla capacità dell'uomo di commettere pieno rapporto sessuale.

Il livello di potenza prima di tutto dipende da stile di vita e di salute generale dell'uomo.

la libido negli uomini

Cause di debole potenza sono:

  • malattia cronica;
  • di droga o alcool dipendenza;
  • psychoemotional condizione;
  • una dieta malsana;
  • l'inattività fisica (scarsa attività fisica);
  • vita sessuale irregolare.
  • la mancanza di un adeguato riposo.

In caso di gravi violazioni di potenza dovrebbe cercare l'aiuto di un medico specialista, il medico andrologo. Come regola generale, il medico prescrive un particolare corso di trattamento per ripristinare la potenza.

Succede che di impotenza, come un ufficiale di diagnosi sarebbe prematuro, ma alcuni problemi nei rapporti sessuali da un maschio, è emerso.In questo caso, per aumentare la potenza, l'uso di metodi collaudati.

La principale attività finalizzate ad aumentare la potenza in modo naturale

Ci sono diversi modi, la cui applicazione aumenta la potenza, senza ricorrere ad un medico preparazioni a base sintetica.

Dieta

Il livello di attività sessuale degli uomini è in gran parte determinato dai prodotti che utilizza. Dieta quotidiana deve essere ben equilibrato e consistono di un alimento sano. Per aumentare la potenza aiuta le seguenti modifiche nella dieta:

Eliminare:

  1. carni grasse. Il colesterolo alto in questo prodotto provoca la comparsa di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni. Come risultato di interrotto il flusso di sangue e organi sessuali non ricevere il necessario supporto per la potenza quantità di sangue. Carne di maiale dovrebbe essere sostituito da pollo, vitello, Tacchino;
  2. fast food. La maggior parte dei fast food contengono tossine che possono influenzare la produzione di testosterone;
  3. il grasso del latte e la birra. Queste bevande contengono estrogeni (ormoni femminili) che possono sopprimere la libido maschile;
  4. maionese e salse a base di maionese. Grassi cattivi, di cui sono ricche queste salse, ostacolano la circolazione del sangue e influenzare negativamente il sistema riproduttivo maschile;
  5. dolce e le bevande gassate. La composizione chimica di questi prodotti potabile altera la spermatogenesi, e l'abbondanza di zuccheri porta ad aumento di peso.
limitare il cibo

Limite:

  • salsicce. Le sostanze cancerogene contenute nelle salsiccia, salsicce e altri prodotti di questa categoria che può causare uno squilibrio ormonale nel corpo maschile, influenzando negativamente la potenza di livello;
  • l'alcol. Sistematica intossicazione da alcol sono lentamente ma inesorabilmente uccidendo la potenza maschile;
  • caffè. Non si dovrebbe abusare di bevande, come la caffeina neutralizza testosterone libero;
  • sale. Salati cibi piccanti e contribuire ad alta pressione sanguigna. Ipertensione, a sua volta, influenza la qualità della potenza.

Aggiungere:

  • le verdure. Barbabietole — rafforza il sistema immunitario e purifica il sangue. Cavolo — ricco di vitamine, tossine e femminili estrogeni. Broccoli — ringiovanisce il corpo, aumentando così la potenza;
  • frutta. Mele — ritiro di metalli pesanti. Avocado – blocca l'azione di agenti cancerogeni. Ananas – rompe grasso nella lotta al colesterolo.

Inserire nella dieta:

  • le noci. Nocciola rafforza i vasi sanguigni, aumenta la potenza sessuale, previene lo sviluppo di prostatite. Noci – afrodisiaci naturali che possono aumentare la libido maschile e potenza. Mandorle – contiene arginina, dilata i vasi sanguigni. Noci del brasile – rallenta l'invecchiamento di tutto l'organismo e l'apparato genitale in particolare.
  • frutti di mare. Tutti, senza eccezione, contengono selenio e zinco. Promuovere la sintesi di testosterone, è utile per mantenere la resistenza sessuale;
  • i prodotti delle api e del miele. La propoli, la pappa Reale, ape subpestilence naturale immunomodulatori e fonti di energia. Il miele ha la capacità di migliorare: la potenza, la libido, la produzione di testosterone, la qualità dello sperma. È un naturale agente antimicrobico;
  • cipolla, aglio, zenzero. Aumentare la circolazione del sangue, combattere i batteri, migliorare l'immunità, migliorare la qualità dello sperma e la spermatogenesi;
  • rape e semi di zucca. Influenzare positivamente la potenza, i livelli di testosterone e la capacità riproduttiva degli uomini.

Educazione fisica e sport

Per aumentare la potenza, il bisogno di un regolare esercizio fisico. Ideale sia il quotidiano esercizio di mattina, e due triplex una settimana di allenamento in palestra o in piscina. Aumento del flusso di sangue a causa di attività sportive, aiuta a mantenere la potenza e la forma fisica degli uomini.

Inoltre, per aumentare sessuale risorse, si consiglia di eseguire uno speciale complesso di esercizi per gli uomini.

  1. Seduto a cavalcioni di una sedia, il suo volto la schiena. Rilassare i muscoli dei glutei, al tempo stesso, schiacciato contro il sedile del corpo tra i testicoli e l'ano. Ripetere più volte;
  2. Sdraiatevi sulla schiena. Tanto per la tensione i muscoli del bacino, come se cercasse di trattenere la minzione. Per fare parecchie volte, per 3-4 passaggi al giorno;
  3. Tratto poi rilassare i muscoli dell'ano. È possibile eseguire in qualsiasi posizione del corpo, almeno 15-20 volte in un approccio.
douche

Per le attività che contribuiscono a migliorare la salute e aumentare la potenza, la stessa si applica:

  • quotidiano procedura di una doccia. Questo aiuta a disperdere il sangue e per rallegrare;
  • la normalizzazione del peso corporeo. Sovrappeso porta inevitabilmente al deterioramento della possibilità sessuali degli uomini. Chili di ridurre la produzione di testosterone e libido. Inoltre, si rischia di diabete, malattie croniche dei vasi e del cuore.

La modalità di lavoro e di riposo

Per mantenere la potenza, l'uomo deve riposare, in particolare del sonno. Costante scadenze, insonnia, stress, provoca una diminuzione della potenza, e l'apatia per i rapporti sessuali.

La vita sessuale

Il sistema riproduttivo maschile ha bisogno di una regolare seduta di allenamento. Difettoso amare la vita, con frequenti astinenza porta alla stagnazione secreto prostatico. Si indebolisce la potenza e la porta allo sviluppo di malattie infiammatorie della prostata. Uno dei modi per aumentare le prestazioni sessuali regolari rapporti sessuali.

Di prevenzione e protezione

Di infezioni sessualmente trasmesse, causa l'infiammazione degli organi genitali. Tali malattie, soprattutto in fase cronica, sopprime la potenza, e minacciano completa la disfunzione erettile. È necessario evitare il sesso occasionale, uso del preservativo per la protezione.

Una volta o due volte all'anno, un uomo deve visitare un urologo per una visita di controllo. Questo aiuterà a individuare i problemi associati con la perdita di potenza.

Importante:Succede che la perdita di potenza è associato con la psico-emozionale condizione. Se per risolvere il problema, non funziona, si dovrebbe cercare l'aiuto di un sessuologo. Poche sedute di psicoterapia aiutare a sbarazzarsi di complessi e per ripristinare l'equilibrio psicologico

Integratori alimentari

Per aumentare la potenza in modo naturale, aiuto dei moderni integratori. I benefici di Integratori alimentari, prima che la droga è come segue:

  • componenti naturali nella composizione;
  • l'accessibilità;
  • numero minimo di controindicazioni (intolleranza individuale degli ingredienti);
  • un effetto positivo sul sistema immunitario e vitalità;
  • l'uso a lungo termine.

Oltre a integratori alimentari, non superfluo l'uso di vitamine, minerali complessi. Nelle farmacie è possibile acquistare ristoratore di vitamine e vitamine progettato specificamente per gli uomini, date le loro caratteristiche biologiche.

la medicina tradizionale

Tradizionali farmaci per stimolare la potenza

Utile anche per gli uomini di alimentari di salute, non sarà superfluo aggiungere alla dieta bere per mantenere la potenza, preparati secondo le ricette popolari. Terapia a base di erbe è usato non solo per il mantenimento del potere maschile, ma anche come una componente del complesso di trattamento di impotenza. La base di tutte le ricette sono erbe che possono essere facilmente acquistati in farmacia.

  • tritate le foglie di ortica – 150 gr. versare 450 ml di acqua bollente. Di insistere. Della dose in tre dosi giornaliere;
  • un cucchiaio di formaggio grattugiato radice di ginseng, mescolato con 3-4 cucchiai di miele. Prendere 2 a 4 volte al giorno;
  • macinare radice di calamo aromatico – 4 cucchiai di versare 300 ml di alcool. Tintura per resistere a 3-4 giorni al buio. Prendere 10-15 gocce diluite in 50 ml di acqua;
  • l'erba erba di San Giovanni (1-2) pacchetto di birra 200 ml di acqua bollente. Bere mezz'ora prima dei pasti mattina e sera;
  • la polvere di radici di Rhodiola rosea (one piece) al vapore, bollite in acqua (due parti), cuocere in un bagno di acqua per un quarto d'ora. Bere tre volte al giorno. Può essere sostituito con un estratto di Rhodiola rosea sul consumo di alcol.
  • farmacia Eleuterococco estratto preso a stomaco vuoto al mattino secondo le istruzioni. L'attenzione, in presenza di ipertensione.

Per avere una buona salute sessuale, è necessario utilizzare tutti i metodi nel complesso, e su base regolare. In questo caso, l'effetto positivo è garantito.

11.11.2018