Come migliorare la potenza negli uomini

La potenza è letteralmente tradotto dal latino come una possibilità, che si manifesta in determinate condizioni. Per gli uomini la potenza questioni capacità di fecondare una donna e di vivere una vita sessuale. Per molti motivi, il potere degli uomini può disegnare, e di più e, in molti casi, la vecchiaia sta erodendo. Ma come la potenza può essere migliorato ed esteso, che aumenterà notevolmente la qualità della vita di uomini – capirà di più.

problemi con la potenza

Le ragioni per il declino della potenza

In buona potenza si riferisce alla capacità di raggiungere una piena erezione abbastanza a lungo per completare il rapporto sessuale. Essa è caratterizzata dalla tensione del pene durante l'erezione, la velocità di insorgenza e la durata del rapporto sessuale. Attenzione! Una forte libido non è sempre caratterizzata da una buona potenza.

Erezione disfunzione può verificarsi per vari motivi:

  1. Di Stress. Lo Stress e la depressione inibire la funzione sessuale e la produzione di testosterone. Per lo stress può essere attribuito alla mancanza di sonno, la stanchezza per il lavoro e l'eccessivo esercizio fisico. C'è un antico meccanismo biologico, la quale indica che la prole deve essere nato nelle migliori condizioni possibili, in modo che lo stress e la fatica sono i diretti avversari di fecondazione.
  2. Obesità e sottopeso. Peso eccessivo e la mancanza di esso è ugualmente una cattiva influenza su di uno sfondo ormonale dell'organismo e causare una mancanza o eccesso di ormoni sessuali. Una dieta squilibrata anche influenzare negativamente la forza sessuale, perché sano potenza hanno bisogno di una gamma completa di sostanze nutritive. Gli uomini con una media di peso corporeo per la loro altezza e l'età è molto meno spesso, si pone la questione di come migliorare la potenza.
  3. Malattia. La desolazione nella zona genitale può verificarsi sullo sfondo di molte malattie, croniche, degenerative e infiammatorie.
  4. Uno stile di vita sedentario. Provoca ristagno di sangue negli organi pelvici e riduce la qualità dell'erezione.
  5. Età. Dopo 30 anni, negli uomini che gradualmente inizia a sfumare la funzione sessuale.
  6. L'uso frequente è dannoso per la potenza delle sostanze. Tabacco, alcol, marijuana, i barbiturici, gli antibiotici influenzare il livello di ormoni sessuali, la circolazione del sangue e inibire la potenza.

Modi per migliorare la potenza

Per rafforzare il potere maschile e per mantenere la potenza con l'età, il modo più affidabile per essere attivo, stile di vita sano e una buona alimentazione.

Importante! In ogni caso, non è possibile superlavoro se stessi con l'esercizio fisico e sedersi su una dieta fame.

Il cibo deve contenere una quantità sufficiente di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali. Il consumo regolare di verdura (soprattutto il prezzemolo), ravanelli, radicchio, pomodori può aumentare significativamente la produzione di testosterone. Se hai i problemi della sfera sessuale si consiglia di includere nella dieta di aglio, frutti di mare e pesce, frutta a guscio.

Il giusto riposo aiuterà a recuperare le forze e per mantenere il corpo in buona forma. Non ci dovrebbero essere assolutamente no Fumo, droghe e abuso di alcol. Limitare il consumo di caffè, tè forte, salato e affumicato alimentari, dei semilavorati e fast food. Bere molti liquidi e acqua potabile. I medici sono unanimi nel dire che è necessario utilizzare per aumentare la potenza di vitamine e minerali complessi, ma non continuamente, e corsi in autunno e in primavera, periodo.

esercizi per la potenza

Ogni persona individualmente per determinare l'ottimale il carico fisico sul corpo. Ci sono un certo numero di semplici e accessibili esercizi per migliorare il flusso di sangue nella zona pelvica che è possibile migliorare la potenza e l'impatto sulla composizione qualitativa del liquido seminale:

  • L'esercizio "Bicicletta" dalla posizione supina. Viene eseguito lentamente, il focus è sulla qualità altalene.
  • Alta passaggi premendo le ginocchia al petto, per un minuto su ogni gamba.
  • Stare su una superficie elevata mezzo di metri, i tacchi non toccare la superficie. Mani di aderire alla superficie orizzontale. Tacchi su e giù per un minuto.
  • Ritmica sorge il bacino sdraiato sulla schiena, con le gambe piegate le ginocchia.
  • Esercizio di Kegel per allenamento pubico-coccigea. Per cercare di rallentare il flusso di minzione a metà del processo.

Non sottovalutare l'importanza di docce, bagni e saune per la salute di uomini, tra cui intima. Queste misure aiutano a migliorare la circolazione del sangue, per formare e rafforzare i vasi sanguigni. Il migliore funzionamento della circolazione sanguigna – meglio il flusso di sangue ai genitali.

Massaggio rilassante risolve due problemi di potenza: allevia lo stress psicologico e fisicamente rafforza il corpo, stimola la circolazione sanguigna e il sistema immunitario.

Farmaco

Importante! Non sempre ciò che è bene per la potenza è buona per la pianificazione del concepimento.

Per ottenere effetto a breve termine migliorare la potenza, oltre ai farmaci, camere non-uso di droghe: giocattoli, dispositivi di vuoto.

È necessario distinguere le droghe di cui i principi attivi sono gli stimolanti erezione da complessi vitaminici. Farmacia farmaci hanno controindicazioni, è severamente vietato per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, e sono selezionati dal medico.

Molto raramente dopo la storia medica il medico può prescrivere terapia ormonale, è necessario esaminare le funzioni endocrine del corpo.

Ricette tradizionali per la potenza

Ricette della medicina tradizionale offrono una varietà di metodi per migliorare la potenza. Questi fondi hanno meno controindicazioni, non tossico ed efficace, in modo naturale le ricette non perdono la loro rilevanza.

Zenzero, chiodi di garofano e lo zafferano. Se si aggiunge una di queste spezie nel vostro tè, si noterà miglioramenti nella sfera sessuale, dopo un paio di settimane.

Coni di luppolo. 20-30 grammi coni versare un bicchiere di acqua a circa -80 ° c (caldo, ma non bollente) e fate bollire a fuoco basso per 5-7 minuti. Poi il brodo insistere 8-10 ore e prendere 10-15 ml prima dei pasti, tre volte al giorno.

Erba di san Giovanni. Due cucchiai di medicinale, erba di San Giovanni, versare un bicchiere di acqua bollente, infusione sotto il coperchio per un'ora. L'acqua di infusione, preso tre volte al giorno, 50 ml, prima di cibo, che aiuta a potenza come migliora il flusso di sangue rimedio.

La senape. Senape inumidito con acqua tiepida e applicare per i piedini sotto le calze di lana. Questo impacco può essere tenuto a non più di 10 minuti, per non ripetere più di una volta in 7 giorni.

la potenza di miele e noci

Un mix di noci con il miele. Sano e gustoso dessert di due potenti afrodisiaci. Preso ogni giorno, dopo i pasti, due volte al giorno per 20-30 grammi di miscela.

Una miscela di vino e miele. 300 ml di vino rosso 200 ml di liquido nezasaharennogo miele, aggiungere 100 ml di succo di aloe. A questa miscela viene aggiunto un paio di prezzemolo semi. Insistere in un luogo molto fresco, sotto il coperchio, per circa 12 giorni. Dopo l'elisir si alzò per prendere l ' 1-1. 5 cucchiai al giorno.

Il timo. 100 g di timo essiccato versare un bicchiere di acqua bollente. Lasciare per 20 minuti con il coperchio ben chiuso. Questo tè è consigliato bere 2 volte al giorno.

L'infuso di ortica. Asciugate le foglie di ortica e una birra come un normale tè e bere per un paio di settimane. Ortica tè aiuta con questa domanda, come per migliorare la potenza in 60 anni, e la sua efficacia rispetto a farmaci.

Calamus palude. Dalle radici di questa pianta è preparato alcolico tintura in rapporto di 1:5, deve ripida almeno due settimane in un luogo buio. La tintura assumere 20-30 gocce tre volte al giorno per mesi. Può anche essere masticati come gum in bocca i semi di questa pianta come spesso come tre volte al giorno.

Prevenzione della disfunzione erettile

Oltre a un sano stile di vita, ci sono alcuni semplici consigli per la prevenzione potenza i disturbi e le malattie genitale maschile.

  1. Da non trascurare il regolare vita sessuale. Ogni uomo ha la propria domanda nella quantità di sesso, ma l'attività sessuale dovrebbe essere presente in un ritmo comodo.
  2. Non avviare le malattie emergenti, per il tempestivo trattamento completo di sfondo malattie, se qualsiasi. L'esecuzione di infiammazione, malattie croniche finirà per influenzare la sfera sessuale.
  3. Per affrontare psicologico clip, complessi e paure, da soli o con l'aiuto di uno psicologo-sessuologo, ma non per sedare le paure e complessi.
  4. Per prendere le visite di controllo, compresi, per monitorare lo stato della prostata.
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Conclusione

Uomini di buona salute dà un uomo un la fiducia e l'armonia nella vita di famiglia, scarica emozionale.

Con la perdita di una piena erezione, con la perdita del suo saturazione non deve essere tollerata e questo non è necessario, dopo aver adottato tutte le misure ragionevoli e un approccio sistematico a preservare e migliorare la salute degli uomini per gli anni a venire. La prevenzione delle violazioni di potenza per gli uomini possono rafforzare la salute fisica e mentale.

28.06.2019